Ausübung Ausrüstung Dir kënnt an Ärem Carry-On bleiwen
Wëllt Dir bleiwen wann Dir Rees bleiwt, awer wëlls net e ganze Kaffi gymnastesch ëmkucken an Ärer Koffer? Hei si fënnef liicht Méiglechkeeten, déi Iech Trimmstéiss halen an trotzdem an Ärem Carte-Gepäck passen.
Fitbit
Tragbare Fitness-Tracking-Geräter sinn am leschte Joer oder zwee geholl ginn an et ass net zu enger gerénger Zäit zu Fitbit. D'Firma mécht e puer verschiddenen Apparater, awer de Flex a Charge HR sinn déi populärsten an nëtzlech fir de Reesender.
De Gadget ass liicht a waarm a resistent, an nëmmen braucht nëmmen eemol d'Woch ze lueden. Et wunnt op Ärem Handgelenk a passt automatesch Är Bewegung an den Schlofzyklus. Dir kënnt all Dag Ziler fir Distanz ofgedeckt, Kalorien verbrannt oder Schrëtt huelen, sou datt et ëm eng nei Stad zielt ganz u sech op Är Fitnessziel.
Wéi och wann Dir wësst, ob Dir den Jetjet geschlof hutt, wéi gutt Dir hutt geschlof, da fiert de Flex och e vibrierend Alarm, deen Dir opweecht, ouni Iech ëm Är Stierwen ze stéieren. Wann Dir jeemools an engem Jugendherberge wunnen oder op der schreien Alarmuweisung vun der Persoun an dem nächste Zëmmer gewaart ginn ass, kritt Dir dës Funktioun.
Resistance Bands
Wanns du net op engem méi héije Hotel sidd, kritt Dir Zougang zu engem Fitnessstudio fir regelméisseg Workouten net einfach beim Reesend. Glécklecherweis ass et net néideg, e Set vu Hanteln an Ärem Gepäck z'erfëllen - einfach fir eng Serie vu Resistenzbands optrieden an d'Benotzen vun Ärem Kierper stattdessen.
Dës elastesche Bande kaschten ëmmer manner wéi 20 Dollar a wäerte praktesch näischt dozou bäidroen, sou datt si einfach ze travéieren och wann Dir Rees weidergeet.
Et sinn Honnerte Web Sites mat Instruktiounen fir ënnerschiddlech Resistenzbandsübungen, an se kënnen ugewannt ginn wou Dir eppes stabil ass fir se an e klenge Raum anzebezéien.
Kuckt eng Accessoire fir d'Band op Är Dier unzestellen, an Dir kënnt och selwer am Hotelzëmmer schaffen!
Garmin
Wann Dir en Läffel bass, da gitt de Garmin Forerunner 10 direkt Äer Gasse (sou schwätzt). Et ass déi gréisste Lafstreckuewen, déi d'Entreprise mécht, Verfuegung vun Tempo, Distanz an GPS koordinéiert fir spéider Synchroniséierung mat engem Smartphone App an der Websäit.
Während speziell Uweisungen tendéieren méi genug GPS-Tracking an enger besserer Akkulaufzeit wéi mat enger laanger App op Ärem Smartphone, den gréissten Avantage fir Reesen ass Sécherheet. Leeft mat engem teuren Telefon op ongewéinlecher Strooss kann eng Invitatioun fir an e puer Stied ze vermeiden, während e relativ preiswerten Uhren net wëlles déi selwecht Opmierksamkeet bréngen.
TRX Suspension Trainer
Wann Dir eng All-in-One Resistenzbaséierend Léisung mécht, kucke en TRX Suspension Training Kit. D'"Home" Version schreift e Widderstand, Verankerungspunkte fir Dieren a Outdoor Gebrauch, e Setzgutt an eng hallech Dutzend Workout -Videos an engem digitale Format deen Dir op Ärem Smartphone oder Tablet liesen kann.
Fir déi méi op d'Stäerkt vun der Stäerkt konzentréieren, ass de "Rip" Kit e bësse méi bëlleg an en huet e Widerstandsband, enger Trainingslëscht, tragent Aart a speziell Traininginstruktiounen a Videoen.
Fir déi meescht Reesender ass de "Home" Kit e bessert Optioun - et liacht tëschent zwee Pond a fëllt manner Gepäckraum.
Dës Trainingsaart sinn vill méi deier wéi Dir Är eege Workout baséiert op Basis vun Widderstandsbands, awer d'Qualitéit vum Gear, e grousst Sortiment vu Bewäertungsoptiounen an integréiert Natur vum System maacht et dorëms ze berücksichtegen.
Sprénger
Schlussendlech ass eng vun de bëllegst a einfachsten Ausrüstungsoptioune fir op der Strooss ze bleiwen ass e gewëssen Sprange Seek. Et schéint niewend näischt, kascht iwwer d'selwescht an an passt an all Täsch a kann naischt an der ganzer Natur genéissen oder dat genug Clearance intern. D'Seelenglängt ass normalerweis einfach ze regelen, wann Dir mat anere Leit reest, déi och op Form bleiwen.
Skipping léisst eng grouss Herz-Kreislauf-Training hunn an verbrennt iwwerraschend vill Kalorien - ronn 10 pro Minute oder 300 fir eng hallech Stonnepläng.
Ofhängeg, vläicht op wéi vill Mol meng Féiss mat der Fënster.