New York-baséiert Spa-Experten deelen hir DIY-Tipps fir d'Rettung vu Reisekrankheeten
Net datt Dir eng Entschëllegung braucht fir e Spa bei Iech z'erreechen, awer dës Oasen vu rouege kënne déi am beschte gefleckte Fixatioun fir jet lag. Mir hunn dräi New York gegrënnte Spas entdeckt , déi Massagen speziell op d'Médératioun, d'Muskelsteifegkeet an aner Symptomer ausmaachen, déi Hand-an-Hand (No Pun geplangt!) Mat Reesen. Dir wëllt se Iech matzemaachen, wéi d'nächst Kéier bei der Géigend vu Big Apple ass, oder probéiert dës Insider Tricks op Äert Selbstverständlech iwwerall wou Är Reesen op Iech huelen.
Haven Spa
D'Behandlung: Bitch Massage
Wéi et schafft: Therapeuten an der neier renovéierter Haven Spa entwéckelt dës Behandlung fir Reizbarkeet, Stress, Insomnia a aner Symptomer, déi mat PMS oder Jet lag sinn, duerch Stuerm a stimuléieren spezifesche Druckpunkten, fir de Lymphfluß ze stimuléieren, d'Liwwerung an der Muskelmasse ze reduzéieren, an Gëfter z'erhéijen.
DIY Jet Lag Fix: Benotzt eng kleng Akupressioun fir d'Ersatzstécker ze vermeiden. "Laut dem Glawe vun der traditioneller chinesescher Medizin sinn et spezifesch Punkten, déi mat Kanäl verbonne sinn, déi de Flëss vu Qi oder Energie an Ärem Kierper astellen", seet Ariel Raovfogel, e Licensed Massage Therapeut bei Haven Spa. Raovfogel schreift mat Ärem Daumen op, fir de Moyen drécken fir eng bis zwou Minutten bis zum Punkt ST36 bekannt. Fannt et sech ëm fënnef Fanger breed ënner de Kniechkapp an der Äussewelt vun Ärem Shinbone. Widderhuelen esou vill Mol wéi Dir wëllt.
Wann Dir Vakanz: Dëse Spa ass e One-Stop-Schéinheetssalon, deen, ausser dem Massagen a Facialen, och Haar, Nägel a Waxing maacht.
Déi nei Therapie ass den 90-minütigen türkesche Hammam (wat sëtzt am Dampbad, en Therapeut, deen schwarze Seife mécht, mat engem Zëmmer brengt, op enger Detox-Lehmmaskeschmack schmiert, an et endet mat Massespolizein an Är Haut). Den Thermalbad ass op: 250 Mercer Street, New York, New York.
Spa bei Mohonk Mountain House
D'Behandlung: Eréischt Schlofbehandlung
Wéi et schafft: Eng berouegend Massage am Spa bei Mohonk Mountain House am New Paltz, New York beaflosst äthereschen Ueleg mat Dumpen, déi speziell fir hir Stëmmung erhéijen an Erhuelung profitéieren (denken: Zitrus essentielle Ueleg dierft als natierleche Antidepressiva a Muskelrelaxinger wéi wéi Lavendel an anti-inflammatoresch Litsea). Wann se an hirer Hydrotherapie-Wannen mat Dead Sea Salts erakommen, mécht et schwéier datt se wackelt bleiwen egal wéi eng Zäit vun Ärem Kierper kéint stänneg sinn.
DIY Jet Lag Fix: Gitt selwer eng Hydrotherapie. "Dir kënnt an engem waarme Bad hëllefen, well d'Hëtzt sëtzt Ären Nervensystem an entspaelt Är Muskelen a Gelenker", seet de Shiloh Pileggi, en Massage-Therapeur, a Formateur am The Spa at Mohonk Mountain House. "De Schlof-induzéierende Virdeel leschter nach a solo och wann Dir erausgeet, well Är Kierpergeescht nërdert - et kann bis zu enger Stonn upaken an d'Hormann ännert, déi Äert Gehir an Kierper drénken."
Wann Dir keen Zougank op eng Badewanne brauchs de Pileggi's aner Jetjet Tip verbënnt mat engem Sëtz mat bloem Féiss plazéiert op e Teppechboden (e Handtuch mécht wann Dir keng Teppich hutt) fir zwou Minutten.
"Dëst aktivéiert d'Reflexologie weist datt d'Nervensystem berouegt an de Kierper relax", seet se.
Wann Dir Besuch: Den Spa ass deel vun engem Familienhaus an der Catskill Mountains (ongeféier 90 Minutte vun New York City), déi zanter 1869 opgemaach gouf an all Joer laang Sëtz programmeiert. Wann Dir méi Techniken kuckt, fir Iech ze relaxen, schlofen besser, a mat Stress ëmzegoen, kuckt Iech op déi nächst Erënnerung am Minutes Weekend. Et ass geschitt den 22. April bis den 24. Abrëll a gëtt vum Nina Smiley, Dokter, Co-Autor vun The Three Minute Meditator .
Shibui Spa
D'Behandlung: Drunken Lotus Massage
Wéi et schafft: Am Shibui Spa am Greenwich Hotel zu New York, Therapeuten benotze Warm, Wuelbezouwen, wéi Kompressiounen zesummen mat laange Stréidsträifen fir d'Zirkulatioun ze erhéijen, de Nervensystem entspanen an d'Schwellung ze reduzéieren, .
De Geroch vum Wëllen ass en natierleche Detoxifizéierer, a White Lotus ätherescht Ueleg gëtt och benotzt fir den klorege Begrëff z'erreechen an d'Geescht ze berouegen, wat Shubui Therapeuten soen: "ass besonnesch gutt wann Dir Insomnia, Reizbarkeet, Desorientéierung oder Ënnerbriechung op engem zirkadiantem Rhythmus vun Jet Lag."
DIY Jet Lag Fix: Pack en kompakt trocken Kierperpabee an Uebstplaze fir Häerz fir fënnef bis 10 Minutten ze benotzen, ier Dir eng Duscht huet. Dëst hëlleft d'Zirkulatioun an d'Drainflosskierper ze vergréisseren, déi e besonnescht nëtzlech Detoxifikatiounseffekt huet, wann ee gefaellt oder gefloss ass.
Wann Dir besicht: Bréng Är Badeaart an en Dip an hirem Pool oder e japanesche Trëppel. De Wellnessraum bitt och Privatpool Yoga, Pilates an Meditationen.