Eng vun de gréissten Erausfuerderungen, déi d'Abenteuer an d'Gesiicht erakréien, versprécht sech gesond ze bleiwen während de Fernseh an exotesch Lokalitéite besot. Nodeem all eis Reesen op eis e ganz spannende Plaatz bréngen, maache mir awer vill mat der realer Bedrohung vu geféierleche Krankheeten, Bakterien a Parasiten op der Plaz. Mee, mat e bësse vun der Planung an der Virbereedung, kënnt Dir dëst Problem normalerweis vermeiden a gesond bleiwe wann Dir gitt iwwer all Ziler op der Äerd.
Hei ass wéi.
Impfungen a Medikamenter
Viru sechen Erausfuerderungen fir Är Gesondheet fänkt un mat der gudder Medikamenter an Impfungen fir déi Plaaz wou Dir besicht. Dëst ass en Thema esou wichteg, datt mer et even an enger fréierer Editioun vun Adventure Travel 101 iwwerdeckt hunn. Sech sécher fir d'Websäit fir den Center for Disease Control ze kontrolléieren fir ze bestëmmen wat Virschléi a Inokulatioun un d'Ziel ass, déi Dir besicht. E flotten Besuch bei Ärem Dokter oder Ärer Klinik sollt Dir Iech prett sin an all Moment ze hëllefen an Iech ze hëllefen e puer erniddte Bedrohungen fir Är Gesondheet ze vermeiden.
Gitt e Erste Hëllef Kit
Normalerweis wann Dir reest domestizéiert Dir net ze vill Gedanken iwwer d'medizinesch Versuergung oder d'Versuergung déi Dir braucht fir Är Rees. Dat ass, well et vill Krankenkees, Kliniken an Drogerieëmmeren an der Géigend sollt sinn. Awer wann Är Reesen op Iech an Fernzonen wäit vun de Stadzentrum goen, mat engem gudde Begleeder mat Iech all den Ënnerscheed maachen.
E gutt geliwwert Ersetzen ass net nëmme Bandaiden an Aspirin. Et wäert och Medikamenter enthalen, fir e Muergedréischt, Anti-Diirääre, Salle fir Infektioun ze bekämpfen a vill méi. De Kit muss och Bandagen a Bands fir méi schwiereg Wounds, Moleskin fir Behandlungen vun Blasmotoren, antisepteschen Wipes an en Thermometer erhalen.
Kuerz gesot, et sollt en Inventar hunn, dee fir eng breet Diversitéit vun Probleemer ze huelen ass, déi Dir am Ausland reest.
Vermeit iwwer d'Expositioun vun der Sonn evitéieren
Eent vun den allgemengste Froen, déi d'Reesender ugeet, gëtt e Sonnebrand fir ze vill Zäit am Ausland ze verginn. Dëst kann méi liicht an méi héijen Héicht oder zäit Destinatiounen geschéien, déi méi no bei dem Äquator sinn, mä et kann just iwwer jidderengem gesinn, deen laang an d'Intensivstrahlung vun der Sonn gesinn ass.
Passt sécher, d'Sonneschutz ze packen a se fräi während Ärer Rees benotzt. Och ass sécher, Kleedungsstéck opzezielen, déi fir Iech vun der Sonn schützt. Dëst wäert Är Haut halen geréift ginn, wat Iech en Unerkennbar maachen an eventuell souguer ganz krank. Verhënnerung vun dësem Passe ass ganz einfach, wann Dir Wichtegkeet sidd an Dir kënnt e puer langfristeg Effekter op Är gesondheetlech Gesondheet hunn.
Drénken net behandelt Waasser
Schlecht Trinkwasser kann och eng grouss Quell vu Sorte fir Reesender sinn, déi oft zu der schrecklech Delhi Bauch féieren. Bakterien am Waasser ass normalerweis d'Schold, obwuel deem selwechten Waasser Protozoa kann zielen wéi Giardia a Kryptosporidium.
Glécklech, dës Problemer ze vermeiden ass net besonnesch schwéier.
Einfach den Waasser mat Puren Tabletten oder besser UV-Liicht ze behandelen, wäert déi grouss Majoritéit vun auslännesche Elementer am Waasser ofhuelen, sou datt et perfekt ass drénken. Déi meescht Waasserreinigungsmethoden kënnen net 100% Effizienz selbstverständlech versprechen, awer d'Zuelen si héich genuch datt wann se richteg benotzt gi, d'Chancen fir krank Tropfen un infinitesimal kleng Niveauen.
D'Mineralfläsch ass natierlech och eng Optioun, awer sécher ze kontrolléieren d'Seillels op der Flasche ze drénken. Wann d'Versechsung iergendwäit kompromittéiert ass, froen Iech eng nei Flasch oder drénken net. D'Waasser am Buedem kann kontaminéiert ginn an et kann Iech ganz krank sinn.
Bleiwen Hydratéiert
En anere gemeinsame Problem, datt de Reesend d'Hëtzt vu Verschmotzung an einfache Dehydratioun ass. Drénken vu vill Flëssegkeete kënnen dës Iwwerwaachung iwwerwannen, fir Iech gutt a voller Energie gespuert ze halen.
Dëst ass richteg, ob Dir een waarme Wiederbezierk oder e Këllen besicht, well d'proper Hydratatioun genee esou wichteg ass wéi d'Temperatur fällt wéi et ass wann d'Sonn drun ass. Vergewëssert Iech ëmmer eng Waasserfläsch mat iech z'informéieren wann Dir op d'Strooss kënnt. Dir wäert definitiv glécklech sinn datt Dir gemaach hutt.
Dëst sinn e puer gréng Regele vum Daumen, fir Iech ze gesond beim Reest. Wéi Dir kënnt wahrscheinlech soen, e bëssen am gewéinleche Sënn an d'präventiv Medizin kann e wäit Wee goën, fir datt Dir staark an gesond sinn während Ärer Rees. A wann Dir Iech am Fanger e bësse méi ënnert dem Wäertes fënnt, ginn et fäerdeg fir et ze handhaben, kritt Dir erëm op Är Féiss ze ginn, ier Dir et weess.