Gitt Är Rettoweweg net Är Gesondheet
Et ass de Moment praktesch all Dreads: de Enn vun enger fantastescher Rees.
Wann Dir Heem sidd, egal ob et vun enger zweet Woche laang Vakanz oder eng Reih vun der Rees duerch d'Welt ass, kënnt Dir häerzlech schéissen, an Depressiounen kënnen all méiglech sinn. Dësen Artikel iwwerdeckt wéi d'Post-Rees Blues sinn a wéi Dir se a Scheck behalen kann.
Wat ass de Post-Travel Depression?
Wéi et kléngt, depressivt Depressioun ass e Gefill vu Depressioun, déi Iech am Ende vun enger Rees hënnert.
Heiansdo kann et souguer an de leschten Deeg bis Enn bleiwen - ech sinn ëmmer e bëssen traureg an de leschten Deeg a fille mech heem. Wéi och e Geescht vu déif Depressioun, aner Symptomer, déi Dir erliewen kann d'Erschaubarkeit, den Appetit verléieren, e Manktem u Motivatioun, d'Geescht vu Nostalgie, a - mein perséinlecht Liebling - no Ärem nächste Trip un!
An all Éierlechkeet, obwuel, d'Depressioun Depressioun kann Äert geprägtes Wuelbezirkung staark behalen an d'lescht fir sou laang wéi Wochen oder Méint. Frënn vu ménger, déi all Joer Tripen around-the-world geholl hunn hunn se gestuerwen, si fille sech net fille wéi wann se ganz normal sinn, och bis zu engem Joer no engem Heem zréck.
Eng riseg Grënn fir dëst ass de Fall, well d'Rees transformativ ass. Nodeems Dir d'Welt exploréiert hutt, fillt Dir Iech wéi eng aner Persoun, awer jiddereen deen Dir zréck an ass oft genau d'selwecht. Et ass e komeschen Gefühl ze luesen zréck an Ärem alen Liewen, wéi wa näischt näischt geännert huet, während déif wëssend datt alles alles geännert huet.
A wann d'Frënn an d'Famill Interesse an der Rees fir eng Woch oder zwee interesséieren, dann ass et net ëm eppes méi ze héieren, et kann et schwéier sinn mat esou vill onheemlech Erënnerungen ze beschäftegen, déi kee wëll eppes héieren.
Et ass kee Wonner, datt Reesenden traureg sinn, nodeems si erëm heem goën!
Also, wat kënnt Dir maachen fir Är Depressioun ze preparéieren, a wéi kënnt Dir hir Effekter miniméieren?
Ech hu 11 Tricks fir Iech!
1. Halten am Beschäftegt während de Finale Deeg vun Ären Reesen
Déi lescht Saach, déi Dir wëllt, ass fir d'Enn vun Ärer Rees duerch e Gefill vun der Trauregkeet vun engem Enn komm. Fir dëst ze iwwerwannen, maachen ech déi lescht Deeg vu mengem vakanz déi beschten vun der ganzer Rees. Dëst bedeit datt mir selwer an d'Klassenbuch bäisetzen, Touren maachen, Shopping maachen fir Souveniren a laange Spazéiergang. Et hëlleft dem Geescht vun der Tatsaach ze halen datt Dir heem goën a bäi kënnt dir d'Plaz genéissen déi Dir am Moment ass.
2. Wann et méiglech ass, Kuckt net direkt a schafft oder studéiert direkt
NŠischt wat Dir fillt, wéi wann Dir mat der Realitéit erëm eng Kéier gekläert ass wéi d'Heem an zréck an direkt ewech an Är aler Routine ginn. Ech realiséieren dat dëst net méiglech ass fir jiddereen, mee wann Dir ee vun de gléckleche sinn, versicht Dir Iech e puer Deeg ze wiesselen fir erëm am Alltag zréckzeginn, wann Dir zeréckkënnt. Wann Dir net extra Zäit brauch, da kann et wert sinn datt Dir Är Rees op e Freideg beendet ass, fir datt Dir de Weekend fir Iech selwer kann hunn.
Dës Kéier erlaabt Iech, datt Dir Äisstoffer uewe kënnt , auspacken a maachen Är wäschen, mat Frënn ze sammelen, oder souguer nëmmen duerch Är Erënnerungen ze sortéieren. Huelt Äert Zäit Dekompressioun an d'Depressioun wäert dech net esou schwéier hënneren.
3. Fëllt mat Frënn zesummen
Loosst eis et maachen: Hues de anere Leit Vakanzgeschichten ze maachen langweileg sinn, sou datt Dir mat Frënn ze schwätzen iwwer Är Rees fir eng real Zäit vun der Zäit kann eng Erausfuerderung sinn. Wann Dir mat der Post-Tournee Blues kämpft, kann et awer e Segen an der Verkleedung sinn! Trefft mat engem Frënd a chatten iwwer wat Dir Iech an Ärer Zäit auserneen hunn. Sure, du kämmt d'Geschichten aus Äert Reesen, awer Dir kënnt och iwwer déi lëschteg Saache héieren, déi se bis bei d'Vergaangenheet geliwwert hunn. Dëst hëlleft Iech zougelenkt a verringert Är Aufgab wéi Dir wëllt nach ëmmer am Ausland sinn.
4. Versprieche fir de Mindset vun engem Reesender ze pflegen
Wann Dir reest, wann Dir eppes ass wéi ech, kënnt Dir Iech mat engem anere Sensibilitéit fannen. Op der Strooss sinn ech alles iwwer Neies ze probéieren, ze schreiwen fir Spaass Erliefnisser, a iesse sou vill gutt Iessen wéi méiglech.
Wann ech iergendwou lieweg sinn, tendéiert ech heem ze iessen, an eng Routine ze falen, a schreiwt sech net vir, eppes neies ze probéieren. Well ech schaffen online, ech ka gelauschter net souguer d'Haus fir eng ganz Woch direkt! Dës Lifestyle definitiv net hëlleft, meng Stëmmung ze stimuléieren.
Hutt d'Rëtsch vun der Opfuuchtung, déi am Liewe liewt, andeems een d'Gefill vun engem Reesender behalen. Huelt e Kachcourse an Ärem Heemechtsland, fuert mat Surfacionen, eng Danzschoul oder zwee, a gitt Iech e puer Mëschen oder e puer Deeg duerno.
5. Rees am Äert Backyard
Wien seet datt d'Rees ze schléissen wann Dir heem goën? Ech net!
Nodeems Dir doheem sidd, e Plang ze kucken, wou Dir wunnt unzefänken, wéi wann Dir en Tourist war. Huelt eng Walkéierrang , sprang op e Bus, e Kachcourse, besichen déi bekanntesten Monumenter an huelen Tonnen Fotoën! Dir kënnt och ee Muséeoppalbum planen fir méi iwwer d'Geschicht vun Ärem Haus ze léieren.
Ech sinn op London a si hunn ëmmer et als déif an deprimierende Staat beschriwwen. Ma, nodeems si fënnef Joer reest, ass et plötzlech meng Lieblingsstatioun vun der Welt! Duerch d'Sich si sécher, datt London London esou vill erkenne wéi ech den Rest vun der Welt exploréiert hunn, hunn ech festgestallt, wat eng wonnerbar Plaz ass wierklech.
6. Deelen Är Fotoen mat Frënn
Reliquéiert Är Vakanz mat de Fotoen mat Frënn op Facebook an / oder Instagram. Et fillt Dir Iech wéi Dir sidd produktiv a fréi dech wéi Dir Iech op Är glécklech Erënnerungen kuckt. Vläicht vläicht mat Äre Privatsphärwëssen, wann Dir net komfortabel sidd mat Ären Vakanz ze verbannen mat der ganzer Welt.
7. Re-Lies Äre Reesagenda oder Travel Blog
Wann Dir eppes ass wéi ech, gitt Dir gär datt Dir e Rekord vun deene Liewens Changementer op Äre Reesen hält. Wann Dir décidéiert hutt fir e Travel-Diary oder Travel Blog während Ärer Rees ze halen, verbréngt Dir Zäit fir déi bescht Experienzen ze hunn a kuckt op deem wat Dir geléiert hutt.
Wann Dir net datt Är Schreift Iech vun der Rees weggeet, kéint et e gudde Moment sinn e Blog ze starten. Dir kënnt Erënnerungen iwwer déi bescht Deeler vun Ärer Rees erënneren, Äert Gedanken an d'Gefill vun Ären Heemrees mat Frënn oder engem aneren deen sech opfänken, a benotzt en als Chance fir Äert Fotoen ze änneren an änneren.
8. Finde Plaz fir Ären Souveniren
Wann Dir Souvenirs op Ärer Rees kaaft hutt , verbréngen Zäit ze organiséieren an ze schaffen a wou se se place setzen. Esou hëlleft Iech Är Zëmmer mat gléckleche Erënnerung ze follegen an inspiréiere fir Iech d'Welt ze gesinn. Eent vun mengen Lieblingsräim a menger Wunnfläch ass déi, déi voll vun Trinkets, déi ech op meng Reeweeg erfaasst hunn.
9. Start Planning Är nächster Tour
Ee vun de beschte Weeër fir Äert Geescht vu de Post-Vakanz-Blues ze huelen ass duerch Plangeure vun Ärer nächster Rees. Fänkt mat engem Sëtz op a kommt mat enger Lëscht vun iwwerall, wou Dir dovun aus dem Dram kënnt. Als nächst kënnt et mat engem Plang fir wéi Dir et kann eng Realitéit ginn. Mat engem neie Fokus an Äert Liewen hutt Dir eppes fir Är Gedold vun Ärer fréierer Trip ze halen.
10. Fänkt vun Iech selwer un
Wann mir reest, kann et schwéier sinn fir eis selwer ëm d'Suergfalt ze sichen. Vläicht hutt Dir fir all Iessen iessen a sech vu all deem reiche Liewensmettel geflücht; Vläicht hutt Dir zwou Wochen zwëschen de Pool gelant, andeems Dir Är Trainingsroutine fällt. oder vläicht hutt Dir all Nuecht eppes drénken a tanzen an si verzweifelt an enger gudder Nuecht schlofen.
Reesen ass net ëmmer grouss fir eis, also huelt Är Heem zréck als eng Geleeënheet fir Iech selwer këmmeren ze këmmeren. Entscheed Iech fir eng Zäit laang ze iessen, bei engem Fitnessstudio, go for a run, head to a spa, oder einfach eng fréucht Nuecht. Gidd Dir gutt op Iech selwer sollte hëllefe hëlleft definitiv Är Depressioun.
11. Huelt Iech aner Reesenden
Während Dir Reest wier, ass et wahrscheinlech datt Dir op der gnädeger Frëndschaft an e puer Punkte während der Rees gedroen huet. Egal ob et eng frëndlech lokale Leit, déi Iech gehollef hunn Iech an der richteger Richtung ze schécken, wann Dir verluer sidd oder jemools an der Receptioun vun der Ouverture , déi Iech eng fantastesch Restaurant Empfehlung huet, Dir sidd wahrscheinlech däitlech méi oft dank der Hëllef, déi aner Iech huet.
Eenziel fir et ze maachen ze loossen, nodeems Dir doheem zréckkoum, wou Dir Touristen hëlleft, déi an der Plaz wou Dir wunnt. Wann Dir ee kuckt, wéi een op enger Kaart op hirem Telefon starrt an Dir sicht verwirrt, frot si fir Iech ze hëllefen. Wann iergendeen den Kontakt mat Iech mécht, llemen a froen wéi se maachen. Wann een als offensichtlech wéi Touristen kuckt, froen ob Dir eppes maache kann fir ze hëllefen. Dir kënnt souguer e puer Zäit fir verschidde Foren ze bréngen fir ze kucken ob Dir all Fremden Ufroën iwwer d'Plazen an deenen Dir wësst.
Et gitt dir beschäftegt, hëlleft Iech zréck an d'Routine vun de Gespréicher zu anere Reesenden ze maachen an ze fille gutt wéi Dir et an aneren Leit hëlleft.