Pränatal Massage, och bekannt als Schwangerschaftsmassage, fördert d'Erhuelung, berouegt d'Nerven an d'Erzéier gespannt Réck a Been Beugungsmuskelen an der Erwaard Mammen. Pränatal Massage ass besonnesch gutt an der zweeter an drëtter Trimester, wann de extra Gewiicht an Ärem Bauch eng Belaaschtung op Ärem Réck setzen.
Ier Dir eng pränatal Massage kritt, stellen d'Froen ze stellen datt de Massage Therapeut eng speziell Formatioun huet.
An fortgeschratt Klassen Massage Therapeuten léieren iwwer d'Physiologie vu Schwangere Fraen. Si wëssen déi speziell Stellungnahmen schwanger Frae erfuerderlech an ënnerschiddleche Stadien vun hirer Schwangerschaft, a wéi de Kierper extra Belaaschtung an Ënnerstëtzung ginn. Besonnesch wichteg ass d'Wësse vun den Drockpunkten, déi während der Schwangerschaft vermeiden muss.
Qualitéit e Sorort Spas huet net pränatal Massagen ubidden, ausser si hunn e Spezialist op Mataarbechter. Et ginn och onofhängeg Massage-Therapeuten, déi eng Spezialitéit vu pränataler a postnataler Massage maachen, besonnesch an enger grousser Stad oder eng speziell Formatioun.
Knowledge of Special Positiounen
Eng pränatal Massage ënnerscheed vun der traditioneller Massage op e puer verschiddenen Weeër. Wann Dir op der räicher Ligen läit, da wäerte Këssen ugemellt sinn ënnert den Knéien a Schëlleren. Wann Dir net wäit an Ärer Schwangerschaft ass, kënnt Dir an enger hallefregéierter Positioun positionéiert sinn, wou Dir op d'Mauer anstatt d'Plafong gesicht.
E puer Pränatal Massage benotzt och speziell Bolster mat engem déif Ausschnëtt am Zentrum, sou datt Dir bequem eng ganz léif ass. Dir kënnt och Äre Réck bei der Schwangerschaft masséieren, andeems Dir op der Säit läit, mat Këssen ënner de Kapp an tëschent dengem Been.
D'Positioun gëtt ënnerschiddlech dovun of wéi Dir sidd an hirer Schwangerschaft.
Am zweet Trimester sollt all Massage mat der Mamm op der Säit geschéien, fir de Vena Cava driwwer ze halen, déi grouss Venus, déi deoxygenéiert Blutt am Häerz féiert.
Eng pränatal Massage soll ganz vill berouegend a entspaant am Stil sinn. Däischter Gewëssheet, Bauchkneiden a gewesslech Akupressurpunkten sollten vermeigt ginn. Schwangere Frae sollten och verhënneren datt d'Jacuzzis, waarm Quellen an Mineralquellen vermeide soll.
D'Virdeeler vun der Prenatal Massage
Pränatal Massage liwwert Entspanung andeems Stress op Gelenker opgeet. Et mécht den Hals an de richtege Schmerz, hëlleft Iech gutt Positéit ze relaxéieren an ze relaxéieren a Flexibilitéit mat Gebuertsmuskelen. Pränatal Massage hëlleft den Zirkulatiouns- an d'Lymphsystemer, déi Blutt fir d'Mamm an de Puppelchen fléissen.
Et stimuléiert verschidden Drüsen am Kierper, déi d'Hormonbehandelen stabiliséieren an d'Nervensspannung iwwert den ganzen Kierper entléisst. A während der Schwangerschaft Massage fiert d'Erhuelung an der Schwangerschaft fir Entspanung a gëtt emotional ënnerstëtzt.
Maach net ophaalen fir Massage ze kréien wann de Puppelchen laanscht ass. Postpartum Massage (och nach postnataler Massage) kann hëllefen, Äre Kierper an d'Prä-Schwangerschaftsbedingung ze restauréieren. Et hëlleft fir Äre Kierpergewiicht z'entwéckelen an d'Toun iwwer d'iwwerdreckeg Haut iwwer de Bauch.
Et erliichtert d'Muskelkraaft an d'Stress vum Mammesprooch.