Planning fir Är nei Zeitzone kënne mat Jet-Verhaftungen helfen
Egal wéi Reesenden d'Welt ronderëm ginn, si si ganz ee gemeinsame Feind. Dëse Feind ass net ee spezifescht Typ an zielt all Reesen un hir Nationalitéit. Wann déi international Reesend Pläng net virstellen, dës Gemeinschaftsfeier z'inspéieren, kënnen hir Abenteuer e Schlof maachen.
Dëse gemeinsame Feeler ass bekannt als " jet lag ". Wann d'Reeseren net virstellen, kënnen hir intern Busplazen méiglich gemat ginn, déi extrem Ustrengunge während der Deeg an der Insomnia bei der Nuecht verursaacht.
Wéi kënne Reisende richteg fir den pluede Verännerung um Arrêté virstelle goen, fir datt se sech geweess sinn an Alarm benotzen?
Mat e bëssen Wëssen an d'Hëllef vun e puer modernen Marvel kann d'Kampfstaad Lag e liicht a puër Prozess sinn. Ier Dir Iech an Ärt nächst Destinatioun fuert, gitt dës Tipps fir eng roueg Visite!
Plang fir d'Beliichtung vun Ärer Destinatioun
Eng vun de gréissten Hiwäis, wat Äre Kierper benotzt, fir ze regelen, ass natierlecht Liicht. Während Dagesliicht huet Äre Kierper méi Liicht ze absorbéieren, fir datt se wakreg bleiwen. Nuecht, well et manner Liicht ass, gëtt Äre Kierper natierlech zougespaart an et wëllt méi roueg ze sichen.
Wann Dir Är Liichtbelaaschtung am éischten Dag vun Ärer Vakanz geplangt ass, kënnt Dir sécher sinn datt Äre Kierper gutt ass fir Är nei Ziel. Fir Reesenden déi ufanks iwwer d'Nuecht fléien, schlofen esou vill Schlof wéi méiglech am Fluch, gefollegt duerch helle Liicht am ganzen Dag.
Fir Reesenden déi west ginn, limitéieren de Betrag vum Schlof, deen Dir op de Fluch kritt, a séch selwer bei der Arrivée méi Liicht maachen.
Riets uewendru a Kaffi überschritt
D'Opreegung vu Reesen kann vill Avantgeren onroueg Nuechten virun hirem Abenteuer verursaachen. Awer net gutt riicht virun enger Rees kënnt zu grousse Problemer fir Reesenden, virun allem wann se versichen d'Grenzen an d'Multiple Time Zone ze gesinn.
Virun der nächster internationaler Ausfluch ass sécher ze genuch aus ze féieren. Vill Dokteren empfänken Erwuessenent schlofen tëschent 6 an 8 Stonnen pro Nuecht, wa Kanner a Jugendlecher méi schlofen kënnen. Zousätzlech huet de Kaffi Gebrauch fir de verluerene Schlof kompenséieren ze kämpfen souguer méi laangfristeg Probleemer, vu Pallpëpplen fir extreem Mériten. Einfach einfach: et ass keen Ersatz fir eng gutt Nuecht ass roueg.
Iesse wéi e lokale (virun de Besuch)
Ofhängeg vun deem wou Dir gitt wann Dir reest, an de läschte letzte Miel ze läschen, ier Dir Äre Flitt hëllefe kann. Eemol nach, et ass alles wat d'Direktioun vum Fluch héich ass a wat Dir erhofft wann Dir do kënnt.
E puer Experten recommandéiere fir ëmmer sou séier wéi 16 Stonnen ier Dir un Äre definitiv Ziel ukënnt, fir datt Reesenden ufänken ze iessen sou séier wéi se kommen. Eppes aneres iessen op déiselwecht Zäit wéi d'Lokalen esou séier wéi Dir kënnt, fir gutt Ernärungsgewunnechten ze erhalen. Fir d'Effekter maximal ze maachen, muss sécher sinn, wat ass komfortabel, souwuel e Plang wéi d'Einheimesch. Gitt sécher datt Äre Kaffi mat der Rechnung ehrlech handelt , an net probéiert ze profitéieren vun engem schlafferentdeetegen Reesender.
Waasser kann méiglech sinn ze hëllefen
Net Drénkwaasser ass e Feeler, deen oft vun Reesenden an engem neien Destinatioun gemaach gëtt.
Während onféierbar Kanalisatioun Waasser kann zu Krankheeten bleiwen , ass et nach ëmmer ganz wichteg, fir e proper Hydratatioun ze halen, während de Wand mat Waasser gezeechent gëtt.
Iwwerdeems de Fluch an d'Landung beandrockt, ass sécher ze beweegen mat vill Waasser. Experten recommandéieren et de extra Getränk an der Geschäftsklasse, a wählten d'Waasser während de Fluch. Als Resultat kënnen d'Reeseren hellefen a frësch vun der Takeoff zur Landung bleiwen.
Utilize vun enger App fir Är Nuets opzehuelen
Endlech ass d'modern Technik awer e Schlëssel fir ze hell an d'Welt ze reesen. Vill Apps appelléieren d'Ursaach op d'Zäitzone ze passen, andeems Dir e Regime proposéiert viru senger Rees.
Een vun mengen Apps wëllt aus der IATA. D'SkyZen App erlaabt de Reesend hir Reespläng ze plangen (bis op d'Klass vun de Rees de Flier wäert et sinn), a recommandéiert en Schlof- an Erfrëschungsplan fir all Phas vu Reesen.
Wann déi nächst Geleeënheet sinn, behaapten d'App Programmierer hir System kënnen d'Reeseren hëllefen hir Problemer mat de Jetjet ze reduzéieren.
Vun all de Problemer, déi Reesender mat sech bréngen, ass jet Lag eng vun den allgemengsten. Allerdéngs, duerch proper Planung an eng kleng Technik, kënne Reesender suergen, datt d'Lag Lag ass eng manner Suergen ze kämpfen, wéi se d'Welt gesinn.