Kuckt wann et fir dës
Et ass ganz einfach fir de Spaass a Spannungserfahrung opzefänken. Egal ob Dir en brandnech Destinatioun besicht, oder Dir eng Wiedererkennung op Äre Lieblingsplang mécht, kann d'Spannzäit en am Moment liewen. Mä och déi beschte gelafte Pläng kënnen e Schwieregkeete fir Leit soen, déi net all richteg Etablissementer huelen.
Standby Remedies zu Hause wéi eng gesond Dose vum Waasser oder der Bettwäsch kann net am Ausland stoen.
A verschiddene Fäll kënnen och nach konventionell Regele kann Schwieregkeete kréien. Mat e bësse Planung, Virbereedung a Wëssen iwwer e Zilspill vu véier Zäit, kënnt Dir sécher sinn, datt Dir am Un accident kee krank ass.
Gitt Är gutt verdéngt Reesend un engem Tour duerch de lokale Spidol. Vergiesst sécher dës fënnef Weeër ze vermeiden, krank ze ginn wéi Dir d'Welt gesinn.
Drénken vum lokalen Waasser
Leit, déi an den USA, Kanada a Westeuropa liewen, schätzen d'Héichwaasserstand vum Drénkwaasser. Mä net all Destinatioun genéisst de selwechte Standard vu Sauerei a Liewewiesen.
E puer Entwécklungslänner hunn net d'Infrastruktur vill Reisende si gewinnt an doheem, wat heescht datt de Kanal Waasser kann kompromittéiert sinn. Als Resultat kënnen déi Équipen, déi drénken Waasser ze drénken, kënne krank ginn zimlech séier duerch Bakterien an aner ongewéinlech Bedrohungen.
Wann Dir op der Welt reest, wëssen d'erfleppte Reesenden haaptsächlech drénken aus versiegelten Flaschen vum Waasser.
Wann Äisfläscheg Waasser net einfach verfügbar ass, da sollt Dir mat enger filtrierener Flaschen Rees .
Erof ginn Schlof oder Kaffi benotzt
Reesen op en neien Destinatioun kënnen erhuelsend sinn. An der Opnahmung sinn déi op engem knapper Zäitplang wann et se net schlofen erliewen ze loossen, wouduerch se eng vun zwee Saachen ze maachen: entweder regelméisseg Schlofgewunnechten ganz oder Kaffi ze benotzen fir jet Lag ze bekämpfen .
Reesen iwwer Zäitzeechen - besonnesch vun engem Kontinent zu engem aneren - kënnen zu eeschten Liwwerzoustand bäidroen. Trotz deem erfëllt d'Erwuessen nach ëmmer e minimale Betrag vum Schlof, fir hir richteg funktionnéieren. Schlofendleeën am Schlof net hëllefen, als "Schlofschold" kann d'Ersatzstäerkt, d'Schwieregkeeten konzentréieren, a souguer d'Schläimt während dem Dag.
Wat ass iwwer de Kaffi? Zu vill Kaffisbrennstoffer kann eng aner Rei vun Nebenwirkungen verursaachen, dorënner zB Broutbiller, Mëssbrauchsrekrutéierter an erhéierten Toiletteplazen.
Anstatt fir schlofen ze goen oder fir Energie drénken, kanns de Stroummanagement a normale Kaffi Kampf géint Stroum setzen. Als Resultat ass Äre Kierper lues a passen an d'Self-Regulatioun besser ze ginn a verschenkt Iech e bësse méi bësse gläichzäiteg ewech.
Iesse komesch Iessen
All Destinatioun huet eng Plack, déi se bekannt sinn. Während vill Kulturen Nahrungsmëttel ubidden, déi mir gesi sinn oder sinn zumindest vertraut ginn, kënne mir net sou wéi an de Liewensmëttel aner Kulturen versed sinn. Hutt Dir jeem op Balut an den Philippinen , oder Eeër d'Eeër an China probéiert?
Trotz hire Steieren als Lokal Favoritten, kënnen dës Nahrungsmëttel (z. B.) ongeschwächt fir den ongeléist Magen. Wann Dir nei Kichen erlieft gëtt, ass während der Reesende recommandéiert ginn, vergiesst net ze verstoen wat Dir konsuméiert a wéi Dir et schlussendlech beaflosst ka ginn ier Dir ësst.
E klengen Diskretioun kann Iech hëllefen, vill Unerkennung a Verlegenheit ze vermeiden.
D'Sonn net ouni Sonneschutz anzestellen
Vill Touristenattraktiounen, besonnesch déi ganz Europa , sinn éischter am Ausland. Als Resultat hunn Reesenden en zousätzlech Problem géint: Sonnebrand.
Experts empfänken Reisenden, déi hir Dag ausserhalb vun engem 30 SPF Sonneschutz benotzen , an am ganzen Dag erofhuelen. Sinn Dir vläicht Är Reesversécherung fir e ganz onrepresentéierte Grond benotzen : e zimlech schlecht Sonnebrand.
Ausdrécke géint d'Impfungen virun der Vakanz
D'Tickete ginn gekaaft an Äre Fluch leit dës Woch fir eng exotesch Plaz. Dir géift e Dokter ginn fir eng lescht Kontrollen ze kréien, awer et huet just net ausgerappt. Wat kéint eventuell falsch ginn? Ofhängeg vun der Destinatioun, alles.
E puer Destinatiounen empfehlen Iech gewëssen Impfstoffe virun der Arrivée ze hunn.
D'Zentraler fir Disease Control hält eng Lëscht vun empfondéierte Impfungen fir Destinatiounen. Wann Dir eng Vakzin viru Reese kënnt, kënnt Dir Ierch un engem ongewollten Souvenir an der Form vun Krankheet goen.
Éischtens wann Dir reest, ass et wichteg, d'Risiko kennen ze léieren. Well Dir déi verschidde Weeër wësst, déi Dir op der Strooss krank war, kënnt Dir suergen, datt eng all-inclusive Tour net zu engem Dokter hir Versuergung kënnt.