Sonn Schutz Tips fir Living In the Desert
Arizona zitt op Leit, well et iwwer 300 Deeg all Joer vu bloe Himmel a Sonn sinn. Obwuel et wonnerbar ass dass mer d'Natur an der Natur genéissen an eng Übung (hoffentlech!) Am Prozess hunn, musse mir och wëssen datt d'laangfristeg Effekter vun der Sonn sinn. Hei ass wat Dir braucht iwwer de Sonneschutz ze wëssen, fir ze vermeiden datt et ee vun de 500.000 Leit an dësem Land all Joer gëtt, deen mat Hautkriibs diagnostizéiert gëtt.
Genéisst d'Sonn
Wann Dir dobausse benotzt ëmmer e Sonneschutz. Wat méi héich de SPF Rating vun der Sonneschutz, dest méi laang kënnt Dir ufänken ier Dir d'Sonneschutz dran gëtt.
Wat ass SPF?
SPF ass en Akronym fir Sonneschutzfaktor. Huelt d'Zuel un Zäit fir et ouni Sonneschutz (UV Index) ze verbrennen a multiplizéieren se duerch d'Sonneschutzfaktor Sonneschutz fir ze verstoen, wéi laang Dir mat Sonneschutz ka sinn. Zum Beispill, wann et 15 Minutte laang ouni Sonneschutz gebrannt gëtt an Dir SPF 8 Produkter benotzt, kënnt Dir ausser 2 Stonnen ouni ze brennen (8 x 15 = 120 Minuten oder 2 Stonnen).
Ass et esou einfach?
Neen, natierlech ass et net! Sonneschutzfaktor Zuelen droen als guillotine. Wéi Sonneschutz effektiv a schützt Iech datt hänkt vun Ärem Skandertyp, der Kraaft vum Sonneliicht, vun der Sonneschutzmoossnam benotzt Dir (Gel, Creme, Lotion oder Ueleg) an de Betrag deen Dir benotzt. Am Allgemengen gitt Dir net wann Dir Äert Sonneschutz kaaft an erfeelt, nodeems Dir Schwëtzen oder Schwammen hutt.
Wat muss ech blo?
Leit, déi Sonnebrong liicht si méi wahrscheinlech fir Hautkriibskranke ze developpéieren. Wann Dir blo Aen hutt, blond Hoer, roude Haaren oder Freckelen an der Sonn, kënnt Dir méi grousser Gefor sinn an och méi Pflege maachen fir Är Haut aus der Sonn ze schützen. A drun erënnere - 90% vun all Hauterkrankungen si op Deel vum Kierper geschitt, déi net vun Kleeder wéi Är Gesiicht, Ohren, Hänn geschützt sinn .
Wann ass d'Sonn meeschte geféierlech?
An Arizona sidd Dir am gréissten Risiko fir Sonnebrand a brauch den gréissten Sonneschutz tëscht 10.00 a 15.00 Auer Wann Dir Iech op engem vun Arizona wéine sonneg bewölkter Deeg geschitt, denkt Dir net datt Dir sécher sidd aus der Sonn! Bis zu 80% vun den ultraviolette Strahlen vun der Sonn, déi brennt Iech duerch dës Wolleken.
Ass et Safer To Tan an enger Tanning Booth?
Nee. D'UVB an UVA Strahlung vu Sonnelampen an aner Gerbgeräter kann geféierlech sinn.
Wat fir aner kann ech maachen fir mech selwer ze schützen?
Et ass ganz wichteg fir Är Haut regelméisseg ze iwwerpréiwen fir ze kucken ob Dir Verännerungen an der Haut beachtet. Kuckt Ären Dokter, wann Dir iergendeng Ännerungen an Moles bemierkt, déi Dir hutt oder wann Är Wäert op Är Haut net heelen.
Déi Véier Warnzeichen vu Kriibs
Dës Direktiven "ABCD" sinn allgemeng benotzt fir Iech ze hëllefen d'Warnschilder vu Kriibs ze kennen:
A ass fir Asymmetrie - eng Hälschent vun engem Mole ass ënnerschiddlech wéi déi aner.
B ass fir d'Grenzregiounsregelkéet - Mol huet schlecht definéiert Kante.
C ass fir Faarf Variatiounen - onbestänneg Faarwen op der Mole.
D ass fir Duerchmiesser - méi grouss wéi e Bleistift Gulden.
Bei irgendeng vun dësen Zeechen, sollt Dir Är Dokter kucken.
Wäerts I Dier Wann ech Skin Cancer kréien?
Et gi 3 Arten Haut Hautkriibs:
Basal Cell Karzinom ass déi allgemeng an et ass wahrscheinlech datt Ären Dokter et kann heelen.
Squamous Cellkarzinom, wann fréizäiteg erkannt ass, kann geheelt ginn.
Melanom ass déi schlëmmste a kann zu Doudeswierk féieren. Mat enger Famillesch Geschicht vum Melanom kënnt Dir et och kréien wann Dir ni an der Sonn war.
Eng gesond Sonnenméint!
Et ass wierklech net sou eppes. Et schéngt gutt ze kucken, awer ze vill Zäit an der Sonn ze verbréngen ouni Sonneschutz an d'Verbrennen vun Ärer Haut am Optimum agezeechent Är Haut frësch op a schlëmmste Leit de Wee op Hautkriibs. Déi nächst Kéier gesitt Dir een, deen fair a blann kuckt, bewonnert! Si këmmert sech fir hir Haut , a si wäert méi laang gesond ginn.