Wanderungen, Spazéiergang an Trekking Vakanzen si vill lëschteg, wann Dir gär Schrëtt fir Schrëtt duerch béiser lokaler Wee op d'Wee fir interessant Destinatioune gitt. Hei ass et fir ze wielen an ze preparéieren fir eng wandernde (oder spazéieren) Rees.
1. Definéiert Är Tripartites
Gitt Wanderungen an der Adirondacks oder den Rockies sound wéi Spaass? Wëllt Dir an der Nuecht nokucken, bunk in enger rustikaler Hütte oder eng Iwwernuechtung an engem luxuriéise Schlof? Géif Dir éischter ewech vun enger europäescher Stad bis op d'nächst an op kleng Kaffien, wou Dir mat Lokaliséiere mat Mëttegiessen ze chatten?
Trekking op rauer Strecken an Drëttlännesch Länner drängen Är "gotta do it" Button? Soubal Dir Är Wonschlaf definéiert ass et d'Zäit, eng Rees ze fannen.
2. Wielt Är Trip
Elo, wou Dir an der Art vu Wanderungen, Trekking oder Spazéiergang opgewuess ass, déi Iech am meeschten beschäftegt, ass et Zäit, eng Rees ze fannen. Vill Betriber ginn u Spads an Wanderungen. Schwätzt mat all Firma, déi eng Rees an Interessi huet a frot wéi eng Form Dir musst an d'Experienz genéissen. (Op e puer europäeschen Ausflichungen, wäerten Autoen eraussichen, wann Dir net decidéiert all Wee bis an d'nächst Stad ze goen. ) Fir
3. Assuréieren Äre Fitnessniveau
Dir kënnt an engem Meedchen eng Meile oder zwee op der Foussgäng bequem laachen, awer kanns de véier oder fënnef Kilometer am Dag - oder méi - op variéiertem Terrain ouni weideres op der Couch fir den Rescht vum Mëtteg géife goen? Wann Dir eng Rees gewielt hutt, frot bei der Tournéierfirma wat Niveau vun der kierperlecher Fitness misst Dir bei der Rees goen. Da schreift e Plang fir Iech sécher ze kierzen.
4. Zuch fir Är Trip
Fir vill Reesen, ass et ok an ufänken Är Formatioun e Mount oder zwee virum Start fir Vakanz ze starten. D'Zäit aus dem Fitnessstudio mat Gewiichter an op engem Laufstall, StairMaster oder stationären Vëlo ass eng Route. Zousaz fir d'Ausbildung mat laange Spazéierer oder Wanderungen am Weekend, virun allem op Dreck Trailen anstatt den Terrain.
Jogging op härst du an d'Luucht an d'Konditioun zouhëlt.
Wann Dir wandert op den Mt. Everest Base Camp oder no der Inca Trail an Peru braucht Dir mat der Zäit virbereeden ze starten, ausser Dir hutt scho vill Zäit ze wandelen op rau gelegene Terrain an op héijer Héicht. Fir dës Art vu Reesen vu Firmen déi dës speziell Recommandatioune laafen, wären spezifesch Empfehlungen.
5. Ersatz fir Gidderzuch ze benotzen
Gitt gewinnt fir e bestëmmten Rucksack ze trauen wann Dir leeft. D'Gréisst a Gewicht hänkt vun der Art vu Rees aus, déi Dir maacht, also frot du Är Touroperateur fir d'Input. Trëfft d'Stiwwelen, déi Dir op der Rees bei den Ausbildungen gitt.
6. Bréngt gutt Stéck Boots
Maacht Stécker mat guddem Knäppchen. Vergewëssert Iech datt se korrekt passen an se gebroott sinn, fir sécher ze sinn, datt si bequem sinn, well gutt Stéck Stoe kann den Ënnerscheed tëscht enger onerlaabt oder enger schmerzhafter Rees maachen. Huelt e puer Pairen vu gudden hausgemengen Strossen. (Déi synthetesch High-Tech-Materialien, déi d'Feuchtigkeit ofsetzen, sinn vill besser wéi Kotten.)
7. Entscheede wat Kleedung fir Pack
Ären Touroperateur kritt Dir eng Lëscht vu spezifesche Kleeder. Et gi komfortabel waasserdichte a breathmeable Kleeder. Kuckt de neie Getränk, deen e Sonneschutzfaktor huet.
Hosen déi mat zip-off Bänken sinn e High Priority Element. REI huet Kleeder a Getränker fir all Abenteuer imaginabel. TravelSmith verkeeft High-Tech a recycled Kleeder. Magellans ass eng Schatzkierch vu Getränk a Reesapparett.
8. Bring the Right Bag
Bréng eng Pack déi Äre Kuerf bequem passt - et ass e Daypack, fir Är Wasserflasche, Snacks, Sonneschutzlotion a Jacket ze halen - oder e Pack deen ausgeléist gëtt fir e Gepäck ze halen fir eng Multi-Day-Walk duerch d'Bierger.
9. Vergi keng perséinlech perséinlech Hëllef an Notzeleenzäit
Dir kënnt versichen, Plaz an Ärem Bags ze konservéieren, awer déi folgend Saachen kënnen op der Trail ofginn wann et onerwaart gegebene Situatiounen entstinn: Sonneschock, Energie Snacks; enger Taschenlach Teleskopen; e Messer; breede Réckschlag; en Éischt Hëllef Kit mat Blisteren an e Notfallset mat enger Patt Kompass Matcher an enger Raumdecken.