Long-Haul Flight Survival Tips

Wéi een e Fluch méi komfortabel handhabt

E laange Fluch an engem Economie Sess huet net eppes ze ervirhiewen. Probéiert a géi e Gausserenzäit fir einfache Zougang zu Kärlef wann néideg, a léift dës Tipps fir Iech méi bequemer ze reesen.

• 01 vun 10

  Jet Lag ze vermeiden

  Jet Lag ass d'Stéierung vun den Rhythmus vum Kierper mat Reesen iwwer Zäitzonen, plus wahrscheinlech Pre-Travel Sleep Déprivation. Dir musst d'"Rhythmen" vun Ärer Destinatioun erlaben, fir ze maache maacht, also setze Är Uweisung un der Zielzäit esou séier wéi Dir bitt. Fluch östlech verursaacht méi schlëmm Symptomer wéi déi westlech. Allgemeng Regelung vum Daumen ass datt d'Unzuel vun Deeg, déi ergräift noutwendeg ass, entsprécht zwee Drëttel vun den Zäite wou gekuckt ass. Mat Westbound Flight ass d'Zuel d'Halschent vun den Zäite passéiert. Informéiert Iech iwwer Jet Lag vun der About.com Air Travel.

• 02 vun 10

  Wear Shoes

  Nie, mir widderhuelen, NIE NIW, flaache Toiletten benotzt, ouni Schong. De Flugbegleeder schaffe fir dës Bereiche net ze sécheren, awer ech si sécher, datt Dir e puer vun de Spritzen op de Buedem bass an Dir wëlle wierklech an der Dir lauschteren - an dann zeréck an Äre Sëtz? Dir braucht méi léiwen komfortable Schoule wéi Är Féiss während der Flucht kruuten, ech recommandéiere fir Rees an liichtfälteg Sandalen ze reesen.

• 03 vun 10

  Zwee Drénken

  Fliger Begleeteter soen et ass OK, fir zwee Drénken an der Zäit ze froen sou datt Dir se net an 5 Minuten zréckschéckt. Vergiesst net vill Waasser a Jus drénken fir dech hydratiséiert ze halen a vermeiden Kaffi Softdrinks, Tee a Kaffi.

• 04 vun 10

  Grondzëmmeren

  Och mat flësseger Sécherheetsbeschränkungen, musse mir grëndlech Toiletten an der Bord zielen. (Préift virun der Rees am Fall wou d'Situatioun geännert.) Mir recommandéieren eis eng kleng Zahnpasta (ënnert 100ml) a Zahnbürste, e klengen Feuchtigkeete an deodoréiert ze ginn. Dëst sollt och Leit ophalen, déi ze laang op den Toiletten huelen! Denkt drun, datt Dir op de Flughafenstühlen opfrësche kann wann Dir Äre Gepäck sammelt wann Dir Frënn kënnt kommen, fir Iech ze treffen an Dir sidd besuergt iwwer dem Geroch!

• 05 vun 10

  Frësch

  Wann Dir fréi ze fréi gitt, bestellt eng speziell Miel . (Dir musst Iech beim Buchen vun Ärer Kaart gratis buchen. Erlaabt Iech mindestens 24 Stonnen.) Maacht Dir fest: Äre Schacht gëtt net méi fräigesat.

• 06 vun 10

  Manner Schëffer

  Dir musst mat de beschäftegten Fluchhafen an all Enn ugesinn, an ënnerschiddlech Niveau vun der Klimatiséierung op der Fliiger, also Schichten sinn am beschten. Ech hunn normalerweis e Kierper waarm / Weste mat Taschen, wéi et mir nach méi "Hand Gepäck " Raum gëtt.

• 07 vun 10

  Do Exercises

  Gitt regelméisseg op a riicht sech wann et méiglech ass oder op d'mannst d'Knöchel eemol d'Stonn kreesfëschen. D'In-Flight-Zeitung wäert Biller vun den empfohlenen Übungen.

• 08 vun 10

  Drësch Air

  Halt d'Loft iwwert iech op. Dampen en Gesichtt, placéiert et iwwer Äert Gesiicht an zielt op d'Loft of an de Stoff an dëst hëlleft mat der Trockenheet

• 09 vun 10

  Knätsch

  Chewing kann hëllefe mat der Verännerung vum Loftdrock, sou wéi et op gekachten Séissegkeeten saugen kann. Vergiesst net, Äert Oueren erënneren net ëmmer op Nout- a Landungzeechen, mee och am Fluch. Kaugumma kann och hëllefen, wann Dir Iech nervös fillt wéi et Iech eppes mécht.

• 10 vun 10

  Cushions benotzen

  Fir e bësse méi Schmerz zréck ze léisen, plazéiert eng vun de Këssen aus der ënneschterer Säit (just ënnert den Rippen) an de Sëtz. Wann Dir versiche Schlof kritt, ënnerstëtze den Hals - Dir kënnt Äre eegene Schlaangkäppchen oder Scrunch vun der Airline benotzen.