"Bali Belly" mécht grouss Schwieregkeeten fir all Rucksack
Den Diarrho (Répertoire) vum Travail kann net déi schéinste vu Sujeten sinn, awer leider ass et eng hartnäsch Realitéit fir Besucher zu Südostasien . Onfeindlech Nahrungsaufgab a Belaaschtung vun neie Bakterien verursachen vill Reeseren déi schrecklech "Bali Bauch" an den éischten Deeg vun hirer Rees.
Net zevill Gedribbels: e Fall vun der Diagnostik vum Reisenden ass sécher kee Grond fir Panik ze hunn oder drastesch Ännerunge fir Är Route ze maachen.
Getting to the Bottom of Travelers 'Diarrhoe
Just wéi déi meeschten Fäll vu Bauch verwierklecht gitt Dir zréck an doheem, TD gëtt och verursaacht duerch Bistroen (normalerweis Bakterium vun der E. Coli Famill) datt Dir Äre Kierper net d'Chance huet, d'Immunitéit ofzeginn.
Mir kommen all Dag mat Bakterien an - awer eise Kierper hu schon eng Immunitéit fir vill vun de Bakterien, déi mer zu Héngere stierwen. Kontinuéierter Änneren bedeit datt mir nei Stréini stoussen a muss duerch den Prozess ëmgoen d'Immunitéit ganz erëm .
Den lokalen Kanalisatiounswaasser betraff : ville Lokalen drénken direkt aus dem Tapéit, awer nëmmen ee Schlupp aus der selwechter Quell garantéiert d'Agonie an d'Waasserstoff an Ärer direkter Zukunft.
Et ass sécher méi einfach ze huelen datt Waasserbunnen an ville südostasiatesche Länner onsécher ass drénken . Drénkt nëmme Waasser mat Waasser, wann Dir reest, sou datt Dir sécher sidd datt d'Waasser extra Filtratioun erlieft huet fir dës béise Bugs ze läschen.
Malaria Pillen wéi Doxycycline enthalen staark Antibiotike; Iwwer enger längerer Period kann Antibiotiken d'"gutt" Bakterien zerstéieren, déi an eisem Darm wunnen, a reduzéiert Är Immunitéit bei schlechte Bakterien. Wann Dir Är Malaria Pillen während der Rees hut ze behalen, iessen ech vill Joghurt oder Gedanke mam L. acidophilus Pillen fir als probiotik ze huelen.
Kann ech de Reizender Diarrhoe vum Not Manen Stroum Iessen vermeiden?
Net onbedéngt; selbstverständlech ugepasste Liewensmëttel an Hotelen an Restauranten kënne Reesender d'Diarrhoe verursaachen.
Obwuel d'Stroossesinsel ongerecht fir vill Fälle vum TD begéiert gëtt, ouni ze vermeiden, ass net fir Är Chancen ze entschäerfen fir d'Diagnos vum Reesender ze kréien.
Et ass ee Grond firwat Penang's Lebuh Chulia , Outdoor-Grillschirmer vu Makassar a Singapur's Hawkercenteren halen awer trotz Angscht vu Bali Belly: Wéinst hirem schnelle Umsatz kënnt d'nei gekacht Nahrung ni eng Chance fir eng bakteriell Laascht z'entwéckelen, déi Iech doheem mat der lafen.
Bëlleg, lecker Stroosses Iessen ass ee vun de villen Freeg vun der Rees an Südostasien - lass d'Angscht vun TD net ophalen!
Liest iwwer Nahrung an Südostasien an iwwer d'Stroossesessèner a Malaysia an an Indonesien .
Wéi kanns de TD net vermeiden?
Look for v olume: Hallef ze iessen bei populären Plazen mat engem gudden Ëmsaz vu Clienten. En héicht Volumen vu Betriber am Allgemengen heescht datt Zutaten méi frësch sinn. Ausserdeem fuert d'Wuert séier; D'Clientèle kéinten ni nees an engem Restaurant goen, wann et se krank gemaach huet.
D' Hände wäschen : Dir kënnt Diarrhäreng verursaacht Bakterien einfach duerch berouegt Uewerflächen. Vill Toiletten an Südostasien sinn net ze séier. De Sanitizer enthaalen ass eng gutt Iddi.
Benotzten aacht Stëppele : Hënn drénken offläscheg Waasser. Obschonn vill Reesende benotzt Waasser fléien, fir hir Zänn ze briechen, erënnere mer datt e puer Tropfen eng schwindeleg Zuel vu Viren féieren kann.
Schéckt Äre Telefon an eng Anti-TD-Ressource: Eng Rei vun Online-Tools aus der CDC kann d'Up-to-the-minute Rotschléi unzebidden fir op d'Liewensmëttel déi Dir iessen ass sécher.
Dës gesond Bunnen fir Bali Reisere ginn Iech hëlleft Iech d'Krankheet evitéiert datt Bali Reisende (eescht ongerecht) benannt sinn no der Insel.
Wat muss ech maachen Wann ech den Diarrhoe kritt?
Gitt TD ass net onbedéngt de Enn vun Ärer Welt - oder souguer den Enn vun Ärer Rees! Zum Gléck kënnt d'Diarrhoe vum Traveller rar zu enger Ursaach fir egene Besuergt; Déi meescht Fälle heelen natiirlech an e puer Deeg.
Wann Dir e Bauchfleck fiert, drénken Iech vill Flëssegkeeten. Diarrhea ass e wichtege Wee, fir waarm Klimawiessel a Southeast Asia dehydratiséiert ze ginn.
Betraffen d'Elektrolyte Getränk Miessunge fir Äert Waasserfläsch ze ersetzen fir verluer Kalium a Natrium ze ersetzen.
Wann e Fall vu TD méi laang wéi eng Woch oder zwee ass, falen op eng Klinik, wou Dir wahrscheinlech mat Antibiotike behandelt gitt. Benotzt Är Reesversécherung - gitt direkt bei engem Dokter unzefänken wann Dir Blutt passéiert oder e Féiwer leeft.
Sollt ech Anti-Diarrhea Pillen huelen?
Obwuel Anti-Diarrho-Pillen e wesentleche Bestanddeel vun all Reesverloscht Kit sinn, sollen se nëmmen als leschten Auswee ergräifen.
Loperamide, déi allgemeng als Imodium verkaaft gëtt, funktionéiert duerch Stoppen der Aktioun vun Ären Dier. Während effektiv op kurzfristëg kann dat schiedlech Bakterien an den Därfen zéien, wat de Problem spéider eventuell verbënnt.
Nëmmen Afferdiarrär Pellets wann d'Situatioun erfuerderlech ass (zB Dir sidd iwwer eng laang Bus oder Zuchrees).
Wat sinn d'Naturnaarte fir den Diarrhoe vum Betzer ze schloen?
Bananen: Fannt wéi d'Gewässer maachen; Bananen ufänken, fir den Magen am Scheck ze halen. Bananen schüttelen an Joghurt Lassis sinn e super Wee fir eng schlecht Bauch an touristesche Gebidder ze berouegen.
Yogurt: Probiotiken sinn Äre Frënd; Joghurt drénken ka bei Mini-Marts kaaft ginn. Kuckt de Label fir d'aktiv Kulturen, vill sinn nëmme séiss Getränker.
Bland Nahrung : Obwuel südostasiéis Iessen kann wonnerbar schaarf sinn, lëchen d' Laxa a Chillien fir e puer Deeg, bis d'Saachen erëm normal ginn. Stick zu enger stärkere Ernährung vu Keples, wäisse Reis a Nuddelen.