Trigger Punkten sinn schmerzhafte Flecken am Muskelgewëss, déi Schmerz op aner Gebidder straffe. E Triggerpunkt ass en Indikatioun, datt de Kierper eng Form vu physiologeschen Dysfunktioun erënnert huet, wéi zum Beispill e schlechte Haltung, repetitive mechanesche Stress, e mechanesche Ungleichgewicht wéi d'Been vu verschiddenen Längt oder akut Trauma. Eng eenzegaarteg Feature vun Triggerpunkten ass datt si bal ëmmer Schmerz op aner Gebidder vum Kierper bezeechnen.
Trigger Punkten sinn Deel vun engem Schutzmechanismus vun Ärem Kierper, e wichtegt Verteidegungsreflex, deen Äre Kierper sécher ass. Problematik geschitt wann d'Reflex falsch oder net ausgeschalt gëtt - de Schief an d'Steifheit ervirhiewen.
Trigger Point Therapie ass eng Technik, bei deenen Trigger Points lokaliséiert a manipuléiert sinn, fir de Schmerz ze reduzéieren an de Punkt "ze deaktivéieren". Dës Technik ass och heiansdo och myofascial Trigger Point Therapie genannt. ( Myo heescht Muskelgewëss, an d' Fasch ass de Bindegewiicht an an der Géigend.)
Wat kann d'Trigger-Point-Therapie maachen?
Trigger Point-Therapie kann d'Schold reduzéieren, d'Bewegung erhéijen an d'Muskelen erliichtert, länger a méi staark ginn. Mëttelméisseg Präzisioun sollte benotzt ginn wann d'Behandlung vu Punkten behandelt gëtt. Wann de Therapeutie zevill schwéier gëtt, wäert Dir géint den Drock gesprengen an den Muskel net entspanen.
Trigger Point Therapie baséiert normalerweis eng ischämesch Kompressioun, eng sanft a net-invasiv Manéier fir Trigger Punkten z'aktivéieren an ze strecken.
Trigger Point Release Technik kann e bëssen onkomfortabel sinn, awer et soll kee Schief sinn. Tatsächlech, Muskelen am Schäi tendéieren ze spannend, sou datt d'Péng verursaacht déi Technik déi richteg funktionnéiert. Wann ett ze vill schëlleg ass, fänkt un Är muskulär an enger schützender Äntwert ze spannend.
Bei der Trigger Point Therapie locéiert de Massage Therapeut den Triggerpunkt duerch Dréck op den Muskelgewëss mat engem Fanger (Palpatioun) oder andeems d'Muskelfaser an engem Pincer-Grip deelhuelen.
Wann de Triggerpunkt läit, gëtt de Therapeut kritesch a bis de Schied graduell verdeelt.
Ënnerpräis op d'Hëllef ze hëllefen, de Muskel opzehuelen
De Therapeur freet Iech fir d'Intensitéit vum Unerkennung op enger Skala vun 1 bis 10, mat engem "Nee oder ganz wéinech Unerkennung" an zéng "excruciéieren". De Therapeur bréngt en Drock op, allméi erhéicht bis Dir en Unerkennungsniveau vu fënnef oder sechs kënnt. De Therapeur hält den Drock stänneg bis d'Benodeelegten sech op ongeféier e Niveau niveau brennt. Duerno huet si méi Drock, hält se erëm un, bis d'Unerkennungsniveau ofgeet. Wann d'Unerkennungsstufe ee "zwee" erreecht, gëtt de Punkt als deaktivéiert.
Wann de Punkt net op den Drock an enger Minutt denkt, de Therapeur sollt zréck goen, well et net e Triggerpunkt ass.
E puer, awer net vill Spazéieren bidden Trigger Point Therapie. Et kann Therapeure sinn, déi d'Trigger-Therapie an d' Tiefstéckmassage integreeden , awer net vill Spads, wou d'Triggerpoint-Therapie op der Kaart ass. Et ass méi einfach, een individuell Dokter ze fannen duerch d'National Association of Myofascial Trigger Point Therapeuten.
Hir myofascial Trigger Point Therapeuten (MTPT) halen aktuell mat de Besoinen vun der Erzéiung vun der Erzéiung.
Viele si Platform Certified (CMTPT) an hu sech op spezialiséiert Programmer geschat, déi iwwer 100 Stonnen sinn. Vill Leit sinn iwwer 600 Stonnen Training an der Myofascial Trigger Point Therapie baséiert op Doktoren Travell a Simons medizinescht Text. CMTPT (normalerweis) beweist d'National Certification vum CBMTPT.
Wat Dir iwwer Trigger Point Therapie wëssen sollt
Et gëtt benotzt fir schmerzhafte Ausléiser ze behandelen, déi Angscht verursachen.
Et huet eng Zäit gedauert, fir de Muskel an deem Zoustand z'erreechen, an et wäert wahrscheinlech méi wéi eng Massage huelen fir se ze läschen.
Dës Punkte sinn oft Gebidder vun der chronescher "Haltung" an Dir musst léieren wéi et op verschidde Weeër ze bewegen ass fir se ze widderhuelen.
Et kann onbequem sinn, awer sollte duebele Relief ginn.
Normale Muskelen enthalen net déif Bands aus Muskelfasern oder Triggerpunkten.